Intención, un modelo mental y felicidad
¡Bienvenido a la primera edición de Diez de Díez!
Gracias a todos los que estéis leyendo esta primera edición. Espero que encontréis el contenido interesante, y que lo compartáis si os gusta.
Intención
En esta primera edición, quería hablar un poco sobre la intención cuando realizamos cualquier tarea, lo que algunos llamarían práctica deliberada.
Los que me conocen saben que soy un gran aficionado al entrenamiento de fuerza. Siempre he practicado muchos deportes, pero desde que comencé a entrenar en el gimnasio he encontrado un lugar donde me concentro en mejorarme a mí mismo, y me olvido por un tiempo de todo lo que haya podido pasar durante el día.
El caso es que, con el tiempo, he aprendido que la verdadera mejora en el entrenamiento viene cuando hacemos cada movimiento con intención. Y es que una cosa es llevar un peso del punto A al punto B, y otra bien distinta hacerlo sabiendo exactamente qué músculo interviene en el movimiento y qué acción realiza. Seguramente de la primera manera también acabemos progresando, pero es con la segunda con la que realmente vamos a poder marcar diferencias.
Este concepto de intención es algo que he encontrado en muchos aspectos de la vida. Por ejemplo, seguro que muchos en vuestros trabajos veis a personas que se pasan gran parte de su tiempo distraídos por el móvil. Si realizaran sus tareas con intención, y se centraran en ese 20% de las cosas que otorgan el 80% de los resultados, probablemente su rendimiento sería mucho mayor.
Por tanto, la práctica deliberada no es una repetición sistemática de ciertas actividades. En su lugar, requiere una alta concentración en la tarea, y tiene como objetivo mejorar el rendimiento en una actividad. Seguro que tú mismo, si alguna vez has estudiado alguna asignatura que fuese un auténtico “tostón”, te has dado cuenta de que retener los conceptos requería de una concentración especial al leer cada párrafo, más que simplemente leer una y otra vez sin atención.
Hay una pequeña historia acerca del genial pintor Pablo Picasso que me gusta especialmente para reflejar lo que se puede conseguir con la práctica intencional y deliberada.
Picasso se encontraba en un mercado en París, cuando una admiradora lo reconoció y le pidió que hiciese un pequeño dibujo para ella en una servilleta de papel.
Picasso acepto sonriente y realizó una pequeña obra de arte sobre la servilleta. “Serán un millón de francos”, le dijo Picasso a la mujer.
La mujer, indignada, respondió: “Pero, ¿cómo puede usted pedir un millón de francos por un dibujo que le ha llevado 5 minutos hacer?”
A lo que Picasso respondió: “Querida señora, me ha llevado 40 años de práctica hacer ese dibujo en 5 minutos”.
La próxima vez que te encuentres en algún aspecto de tu vida, ya sea profesional o personal, realizando algo de manera repetitiva y sin pensar demasiado, pregúntate cómo podrías hacerlo de manera más deliberada. Quizá eso pueda ahorrarte horas de trabajo en el futuro.
🧠 Un modelo mental: tu círculo de competencia
Los límites de tu círculo de competencia los marcan aquellas cosas que desconoces que ignoras. Es decir, que estás en los límites de tu círculo de competencia cuando eres consciente de lo que sabes pero, aún más, eres consciente de lo que ignoras.
Mientras permanezcas en los límites de tu círculo de competencia, puedes estar bastante seguro de que las decisiones que tomes van a ser coherentes y van a tener algún resultado positivo en tu vida. Pero sé consciente de cuándo te estás saliendo de ese círculo, pues entonces no podrás hacer las preguntas adecuadas y eso te impedirá mejorar y tomar buenas decisiones.
Para triunfar en tus proyectos:
☝🏻Busca siempre aprender más y conecta los puntos que separan la información del conocimiento
✌🏻Busca personas que complementen tu círculo de competencia y aprende de ellas
Recomendaciones
🎙Un podcast: Como en esta edición hemos hablado de cómo realizar tareas con intención y concentración, te recomiendo este podcast de Andrew Huberman en el que habla de recursos para incrementar tu concentración.
📝 Un artículo: Un muy buen artículo de James Clear, en el que habla de las conclusiones que podemos sacar examinando las rutinas y prácticas de algunas de las personas más geniales de la historia. Como nota importante, no todo el mundo es un genio, y por tanto hay lugares donde el talento llega que la práctica simplemente no puede alcanzar.
🎶 Una canción: Descubrí al grupo Dawes hace tan solo un par de años, pero se ha convertido en uno de mis favoritos. Mi canción favorita de ellos es A little bit of everything.
Una frase en la que estoy pensando
Miles de velas se pueden encender a partir de la llama de una sola, y la vida de esta no se reducirá. La felicidad nunca disminuye al ser compartida.
Gracias por leer esta primera edición de Diez de Díez. Si tienes algún comentario o alguna pregunta puedes responder a este email. Hasta la próxima,
Ander